Klímaszorongás 2026: hogyan ne pörögjenek folyton a hírek a fejedben?
A klímaszorongás 2026-ban már nem niche jelenség, hanem a magyar nők egyik leggyakoribb mentális tünete. Itt a kutatás és 5 működő detox-gyakorlat.
90 perces mély munka anyaként: tavaszi reggeli ritmus, ami működik
A 90 perces mély munka nem hosszabb órák, hanem védett figyelem. Tavaszi reggeli ritmus anyáknak, akik egy gyermekkel és egy határidővel kelnek.
Modern anyaság 2026: 5 mondat, amit ma elengedhetsz
A modern anyaság 2026 új definíciója: nem tökéletesnek lenni, hanem ott lenni. 5 belsős mondat, amit ha ma elengedsz, holnap másmilyen anyaként ébredsz.
Anyai kiégés: miért hív ‘lustának’ a fejed, amikor csak ki vagy merülve
Az anyai kiégés ritkán látható kívülről, és néha a fejedben se nevezed annak. 5 jel, amiből felismered, és 5 lépés, ami kifelé visz a kettős teher alól.
Lágy élet: a csendes ambíció, ami felváltja a hustle-kultúrát
A lágy élet szerint 2026-ban nem a hustle, hanem a csendes ambíció a siker. Megmutatom, mit jelent ez a hétköznapokban, és hogyan kezdj hozzá ma.
Ne állítsd meg a gondolataidat, csak figyeld őket
A pörgő gondolatok akkor halkulnak le, amikor megfigyeled őket, nem amikor erővel leállítanád. Itt a metakognitív megközelítés alapja és egy gyakorlat.
Fókusz és felszabadultság: Egy gigabuli a kulcs a kiégés ellen?
Túlgondolás · Női VezetőkFókusz és felszabadultság: Egy gigabuli a kulcs a kiégés ellen?Képzeld el azt a pillanatot, amikor a zene [...]
A láthatatlan munka, a mentális teher és a transzgenerációs hátizsák titkos élete
Láthatatlan munka: miért vagy fáradt akkor is, ha elvileg nem csináltál semmit? A mentális teher működése, és három lépés, amivel letehetsz belőle.
Nem vagy lusta. Csak nincs rendszered.
Nem vagy lusta, csak rossz rendszerben tervezel. Miért csapda a következetesség, és hogyan kezdj újra bármikor, üres naptároldalak és bűntudat nélkül?
Hála mint energiamenedzsment: egy 5 gyerekes vállalkozó 10 perces egyszerű rituáléi lépésről lépésre a mindennapokhoz
Feltöltődés akkor is, ha minden irányba húznak: rövid hálarituálék reggelre, meeting elé és estére, hogy ne folyjon el a napod energiája.
Vissza a suliba őszi szünet után: 15 perces esti rituálék és közös sütés
Esti rutin gyerekeknek, ami az őszi szünet után visszahozza a hétköznapok ritmusát: hat rövid esti rituálé, közös sütés és kész mondatok a hétfőhöz.
Érzelmi fejlődés gyerekeknél: hogyan segít benne a hála?
Gyermek érzelmi intelligencia fejlesztése napi pár percben: hálarituálék és beszélgetések korcsoportonként 3 és 11 éves kor között, családi estékre.