Avagy: Így ne őrülj meg a hosszú hétvégén – és persze a tavaszi szünetben!
…amikor már a sonka is túl sok
A húsvét sok nő számára nem a nyugalom, az ünneplés és a tavasz ünnepe – hanem egy kétnapos, rohanással, vendéglátással, és végtelen mennyiségű főtt tojással tűzdelt túlélőtúra. Mert miközben igyekszünk tökéletesen megteríteni, díszíteni, sütni-főzni és közben még jól is érezni magunkat, valahogy pont mi maradunk ki az egészből. Ezért is döntöttünk úgy, hogy idén mást ajánlunk: stressz helyett húsvéti harmóniát. Igen, lehetséges!
Elvárások vs. valóság – avagy miért nem kell mindent tökéletesen csinálni?
A Pinterest-tökéletes asztaldekoráció, a háromféle házi kalács, a család minden tagja kedvenc menüje… és te a nap végén kimerülve próbálod felidézni, mikor ettél utoljára rendesen. Ismerős? Itt az ideje újradefiniálni, mit is jelent a „jó házigazda”. A vendégek ugyanis nem a cukormázas nyuszik miatt fognak jól érezni magukat, hanem azért, mert te is jelen vagy – nyugodtan, mosolyogva, önazonosan.
És tudod mi a legfurcsább? Hogy sokszor mi magunk vagyunk a legszigorúbb vendégeink. Mi vagyunk azok, akik fejben pipálgatják a „megfeleltem-e” listát: volt elég csillogó tojás? Jól illett egymáshoz a szalvéta meg a tányéralátét? Megérkezett időben a töltött káposzta? Miközben a gyerekek boldogan kergetik egymást a kertben, a nagyi hálásan kanalazza a levest, a barátnőd pedig pont azt mondja: „De jó, hogy itt lehetünk!” – csak te nem vagy jelen. Mert épp a tökéletesség láthatatlan lufiját fújod, aminek a végén csak egy hatalmas pukkanás vár. Pedig ha egy dolgot megjegyzel az idei ünnepről, az legyen ez: az együtt töltött idő nem a részleteken, hanem a figyelmen múlik. Ha ez megvan, akkor minden más csak extra csillámpor. És azt simán lehet boltban is kapni.
Stresszmenedzsment húsvéti kiadásban
A hosszú hétvége nem attól lesz harmonikus, hogy minden pontosan úgy sikerül, ahogy a listádon szerepel – hanem attól, hogy hajlandó vagy rugalmasan reagálni, és beépíteni egy kis tudatosságot is a programba. A nap indítható egy 10 perces légzőgyakorlattal, a vendégek érkezése előtt pedig nem árt egy kis megerősítés a tükörben: „Minden rendben van. Nem kell tökéletesnek lennie.”
Sok női vezető és vállalkozó ismeri már az „év közbeni burnout” fogalmát – mi lenne, ha most nem vállalnád be húsvéti kiadásban? A stressz ugyanis nem csak a határidőkkel jön – néha egy konyhapulton túlcsorduló tojáshéjhalom vagy egy elsózott sonkalé is elég hozzá. És tudod mit? Ettől még nem leszel kevesebb. Az ünnep nem egy projekt, amit menedzselni kell, hanem egy pillanat, amit megélni érdemes. Ha kicsit elfáradtál, ne feszítsd tovább a húrt – csinálj egy csésze teát, engedd be a friss levegőt, és légy jelen abban, ami van. Lehet, hogy épp a legjobb emlék nem a tökéletes vacsora lesz, hanem az, amikor együtt nevettetek azon, hogy a nyuszi alakú süti inkább hasonlított egy denevérre. És hidd el: ez így van jól. A belső harmóniád a legjobb húsvéti dekoráció.
Tavaszi szünet, munka, gyerekek – hogyan ne te borulj ki elsőként?
A tavaszi szünet elméletben a feltöltődésről szól. A valóságban viszont inkább olyan, mint egy 10 napos, non-stop társasjáték-maraton, ahol te vagy a játékmester, a büfés, a békebíró és néha még a háttérben dolgozó CEO is – egyszerre. Ha otthonról dolgozol, és a gyerekek is veled vannak, akkor ismerős lehet az a pillanat, amikor egy e-mail írása közben már harmadszor hallod azt a kérdést, hogy „Mit együnk ma?”, és az online meeting alatt is valaki el akarja mesélni, hogyan tüsszentett a nyuszi a rajzfilmben.
Ahhoz, hogy a munkád se sérüljön, és a gyerekek is érezzék, hogy velük vagy, nem kell varázslónak lenned – csak egy kicsit újragondolni a napirendet. Érdemes a reggeleket közös programmal indítani (egy kis séta, közös reggeli, társasjáték), így a nap első részében már megkapják a figyelmet. Ezután könnyebben elfogadják, hogy jön egy „csendes órás” időszak, amikor te dolgozol, ők pedig olvasnak, rajzolnak vagy megnéznek egy mesét. A trükk nem a tökéletes egyensúly, hanem a rugalmas tervezés – és az, hogy ne legyen lelkiismeret-furdalásod, ha egyik nap a munkában vagy hatékonyabb, másnap pedig inkább anyaszuperhősként teljesítesz.
A húsvéti mindfulness művészete
Próbáld ki idén azt, hogy nem csak a vendégek, de te is részt veszel az ünnepben. Ez lehet egy délutáni séta a virágzó fák között, egy kis naplóírás a reggeli kávé mellett, vagy akár csak annyi, hogy leülsz a gyerekek mellé tojást festeni. Mindfulness nem egy különálló gyakorlat – hanem az a képesség, hogy ott vagy, ahol vagy. A húsvét pedig tökéletes alkalom arra, hogy gyakorold.
ha már ott vagy a pillanatban – rögzítsd is! A hálanapló nemcsak a hétköznapokra való, hanem az ünnepnapokra is. Lehet, hogy a sonka kicsit száraz lett, de a nagyi nevetése, a gyerekek lelkes tojáskeresése vagy az a kis csend a délutáni kávénál – ezek az igazi ünnepi ajándékok. Írd le, mit éreztél, mit tanultál, miért vagy hálás éppen most. Mert a boldogság nem mindig hangos. Néha csak egy tollvonás a nap végén, amiben benne van minden. Ha van már Hálanaplód, akkor most az ünnep is bekerülhet a legszebb oldalai közé. Ha még nincs, akkor… nos, talán pont most jött el az ideje!
Tipp: vidd magaddal a “Nyugalomnaplót” – az ünnepnapokon is leírhatod benne, mit éreztél, mire voltál büszke, mit engedtél el.
A hála ereje az ünnepi rohanásban
A hálanapló vezetése húsvétkor talán még fontosabb, mint bármikor máskor. Amikor úgy érzed, már nem bírod tovább, és a harmadik süteménylap is leragadt, állj meg egy percre, és írd le három dolgot, amiért hálás vagy. Lehet ez akár az is, hogy működik a sütő, vagy hogy a gyerekek legalább egyszer nem veszekedtek.
A rendszeres hála gyakorlása bizonyítottan csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot és segít meglátni a szépet a káosz közepén is. Ha még nincs saját hálanaplód, most itt az idő beszerezni egyet – vagy ajándékozni is lehet vele egy barátnőt, aki szintén hajlamos az ünnepek alatt túlpörögni.
Húsvéti ajándék – magadnak is
Mi lenne, ha idén magadat is meglepnéd valamivel? Egy finom illatgyertya, egy új napló, vagy akár egy megerősítő kártyacsomag – olyan kis tárgyak, amik minden nap emlékeztetnek arra, hogy te is fontos vagy. A Női Vezetők kínálatában pont ilyen, léleksimogató eszközöket találsz: megerősítő kártyák, amiket egy tojásfestés közben is lapozgathatsz, és naplók, amelyekbe elfér az ünnepi káosz legszebb pillanata is.
Összegzés – új hagyomány, új harmónia
Nem kell többé választanod a tökéletes ünnep és a nyugalom között. Választhatod a saját verziódat – olyat, amiben te is jól érzed magad. A húsvéti harmónia nem a készülődés hosszában, hanem az őszinteségben rejlik: engedd el a “kell”-eket, és válaszd a “szeretném”-eket. És ha idén is rád hárul minden, csak emlékeztesd magad: ez most más lesz. Ez most rólad is szól.
Ha jól jönne egy kis segítség a tudatosabb ünnepléshez, nézz szét a Női Vezetők webshopban – a hálanapló, a megerősítő kártyák és a nyugalomnapló mind abban támogatnak, hogy ne csak túlélj, hanem meg is élj!
Ha szívesen olvasnál még hasonló bejegyzéseket a jövőben, kövesd a blogunkat és iratkozz fel a hírlevelünkre az oldal alján! De megtalálsz minket a Női Vezetők Instagram és Pinterest oldalán is!
Szükséged van a húsvéti csodára? Ugyan.. hiszen, TE vagy az! 💝
