Nem vagy lusta. Csak nincs rendszered.
(Avagy miért nem működik a hagyományos határidőnapló, és hogyan segít egy dátumozatlan tervező a női szétesés ellen?) Kezdjük egy vallomással. De ne azzal a szépen megfogalmazott, Instára való vallomással, hanem azzal a fajtával, amit csak a harmadik pohár bor után, a legjobb barátnődnek mersz elmondani, amikor már lemosódott a szempillaspirálod. Volt már olyan januárod, amikor […]
Vissza a suliba őszi szünet után: 15 perces esti rituálék és közös sütés
(Szombati kiadás – az őszi szünet utolsó napjaira, hétfői visszatérésre hangolva. Ez az Őszi Felfedező sorozatunk része.) Szombat van. Az őszi szünet utolsó napjait tapossuk, a lakásban vegyes a hangulat: félkész LEGO-vár az étkezőasztalon, kabáttal eltemetett iskolatáska a kanapé mögött, a hűtőn pedig ragad egy cetli: „Hétfő: első óra!” A gyerekek várják is meg nem […]
Érzelmi fejlődés gyerekeknél: hogyan segít benne a hála?
Az érzelmi fejlődés a gyerekek esetében nem egy különóra keddenként 14:30-tól, hanem a hétköznapokba finoman beépülő, apró szokások sora. Amikor azt mondjuk, „hála”, nem cukormázas poszt-it-ekre gondolunk, hanem nagyon is gyakorlati eszközre: egy egyszerű, mindennapi fókuszváltóra, ami segít észrevenni azt, ami már működött ma – akkor is, ha a nap közben borult, a kakaó kiborult, […]
5 hálagyakorlat: Hogyan adj hálát akkor is, ha épp nehéz időszakban vagy?
… amikor a „köszi, univerzum” nem jön a szádraIsmerős az a nap, amikor a kávé kihűl, az e-mailek szaporodnak, a teendőlista meg úgy viselkedik, mint egy többfejű sárkány? Ilyenkor a „légy hálás” tanács néha passzívan-agresszíven hangzik. Pedig a hála nem giccs: fókuszváltó eszköz. Nem azt jelenti, hogy letagadod a nehezet, hanem hogy mellettük is észreveszed, […]
Őszi mentális nagytakarítás – hogyan rakj rendet magadban és a naptáradban?
Tegnap, október 10-én, a világ a Mentális Egészség Világnapját ünnepelte.Ma pedig itt az a nap, amikor a figyelmet szokássá, a szándékot rendszerré alakíthatod.Az ősz sok nő számára nem csupán lelassulás, hanem újraszervezés. A nyár kimerített, a szeptember túlterhelt, most pedig végre jöhet az őszi mentális nagytakarítás — a csendes újratervezés, ami nem arról szól, hogy „minden […]
Pénzügyi tudatosság: miért maradunk le, és mit tanulhatunk külföldtől?
Ha körbenézünk magunk körül, hamar kiderül: a pénz kérdése, a pénzügyi tudatosság az egyik legnagyobb tabutéma Magyarországon. Sokan vagy túlságosan rágörcsölnek – állandóan a számlákon és a kiadásokon kattognak –, vagy épp teljesen elengedik a témát, mondván, „valahogy majd csak lesz”. Ez a kettősség különösen erősen jelenik meg a nők életében: egyszerre próbáljuk kézben tartani […]
Iskola, munka, háztartás – szeptemberi újrakezdés tippek anyáknak
Szeptember = a naptárban új évkezdet. A gyerekek suliba indulnak, az ovis kérdezi minden reggel: „mikor megyek oviba?”, a kicsi pedig még csak próbálgatja, hogy két évesen mennyire tudja elengedni anya kezét. És közben mi? Anyák, női vezetők, dolgozó nők, akik próbáljuk túlélni a reggeli logisztikát, a munkahelyi határidőket és a mosatlan hegyeket.És itt jön […]
A hála tanítása gyerekeknek – játékosan
A hála tanítása gyerekeknek nem lecke, hanem játékos kaland! Ebben a cikkben bemutatjuk, hogyan segít a hálanapló gyerekeknek, a megerősítő kártyák és a családi rituálék abban, hogy a kicsik megtanulják értékelni az apró örömöket. Miért fontos a hála tanítása gyerekeknek? Amikor először hallottam a hálanaplózásról és a gyerekek hálára tanításáról, csak legyintettem. Aztán öt gyerek […]
Megerősítő kártyák, hálanapló – Miért működnek a pozitív megerősítések
Miért működnek a pozitív megerősítések? Őszintén? Én is azok közé tartoztam, akik az első pillanatban legyintettek a „pozitív megerősítések” hallatán. Túl egyszerűnek tűnt ahhoz, hogy valóban változást hozzon. „Egy mondattól tényleg megváltozik az életem? Ugyan már!” – gondoltam. Aztán jött a meglepetés. Elkezdtem utánanézni a tudományos háttérnek, és már az első kutatás után rájöttem, hogy […]
Láthatatlanná válni a saját életedben – hogyan hozd vissza magad a főszerepbe?
Mi történik, amikor észrevétlenül háttérbe szorulunk a saját életünkben, láthatatlanná válunk? Ez a blog segít újra visszahozni önmagad a középpontba – őszintén, humorral és együttérzéssel. Készülj egy 8 részes utazásra, ahol a saját történeted végre újra rólad szólhat. Tűsarkúban a háttérben? Ugyan már! Voltál már úgy, hogy miközben mindenkit menedzseltél – a gyereket, a férjedet, […]