{"id":3738,"date":"2025-06-07T15:43:28","date_gmt":"2025-06-07T15:43:28","guid":{"rendered":"https:\/\/noivezetok.eu\/?p=3738"},"modified":"2025-08-16T16:05:46","modified_gmt":"2025-08-16T16:05:46","slug":"naploiras-onbizalom-onismeret-noi-vezetok","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noivezetok.eu\/en_en\/naploiras-onbizalom-onismeret-noi-vezetok\/","title":{"rendered":"Napl\u00f3\u00edr\u00e1s, ami val\u00f3ban sz\u00e1m\u00edt \u2013 \u00cdgy lesz a f\u00fczetedb\u0151l az \u00f6nbizalom forr\u00e1sa"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Mi\u00e9rt kezd el minden m\u00e1sodik n\u0151 napl\u00f3t \u00edrni \u2013 majd hagyja abba k\u00e9t h\u00e9t ut\u00e1n?\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Ismer\u0151s? Lelkesen elindulsz \u2013 \u00faj f\u00fczet, sz\u00ednes tollak, tal\u00e1n m\u00e9g egy Pinterestes \u201cnapl\u00f3 d\u00edsz\u00edt\u00e9s\u201d t\u00e1bla is befigyel \u2013, azt\u00e1n k\u00e9t h\u00e9t m\u00falva csak a b\u0171ntudat marad: \u201cmegint nem \u00edrtam semmit\u201d. De mi lenne, ha most nem az \u201c\u00fajrakezd\u00e9s\u201d lenne a c\u00e9l\u2026 hanem az, hogy egy\u00e1ltal\u00e1n m\u00e1sk\u00e9nt gondolkodjunk a napl\u00f3\u00edr\u00e1sr\u00f3l?<\/span><\/p>

A napl\u00f3 nem h\u00e1zi feladat. Nem \u00f6nostor. \u00c9s pl\u00e1ne nem egy \u00fajabb elv\u00e1r\u00e1s a \u201cj\u00f3 n\u0151i rutinok\u201d list\u00e1j\u00e1n. A napl\u00f3 egy biztons\u00e1gos t\u00e9r \u2013 neked, r\u00f3lad, \u00e9rted.<\/span><\/p>

Mert ha \u00edrni kezdesz, nemcsak sorokat \u00edrsz \u2013 hanem \u00f6nmagadhoz sz\u00f3lsz. \u00c9s egy id\u0151 ut\u00e1n meghallod azt a bels\u0151 hangot, amit a rohan\u00e1sban elnyomott a to-do lista. A napl\u00f3 nemcsak meg\u0151riz \u2013 hanem megmutat.<\/span><\/p>



<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

A napl\u00f3\u00edr\u00e1s pszichol\u00f3gi\u00e1ja \u2013 mi\u00e9rt \u00e9rzed jobban magad m\u00e1r att\u00f3l is, ha le\u00edrod?\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Tudom\u00e1nyos kutat\u00e1sok sora bizony\u00edtja, hogy a napl\u00f3\u00edr\u00e1s cs\u00f6kkenti a stresszt, jav\u00edtja az alv\u00e1st \u00e9s seg\u00edt rendszerezni a gondolatokat. Igen, ez t\u00e9nyleg pszichol\u00f3gia: amikor le\u00edrsz valamit, az agyad m\u00e1sk\u00e9nt kezeli \u2013 mintha egyfajta ment\u00e1lis let\u00e9tbe helyezn\u00e9d.<\/span><\/p>

\u00c9s nem, nem kell naponta t\u00f6bb oldalnyi \u00f6nanal\u00edzis. N\u00e9ha m\u00e1r az is el\u00e9g, ha egy mondatban le\u00edrod: \u201cMa egyszer\u0171en semmi nem ment.\u201d Vagy: \u201cReggel nem volt kedvem felkelni, de d\u00e9lut\u00e1n m\u00e1r jobban \u00e9reztem magam.\u201d Ezek az apr\u00f3, h\u00e9tk\u00f6znapi mondatok lesznek azok a sarokpontok, amelyekb\u0151l kiolvashat\u00f3v\u00e1 v\u00e1lik a saj\u00e1t mint\u00e1d.<\/span><\/p>

A \u201cnapl\u00f3 id\u00e9zetek\u201d is seg\u00edthetnek: nem kell mindig bel\u00fclr\u0151l j\u00f6jj\u00f6n az inspir\u00e1ci\u00f3. El\u00e9g, ha egy mondat elind\u00edt egy gondolatfolyamot. P\u00e9ld\u00e1ul: \u201cNem kell k\u00e9szen lennem \u2013 csak jelen lennem.\u201d \u00cdrj mell\u00e9: mi\u00e9rt hatott r\u00e1d?<\/span><\/p>

A pszichol\u00f3giai hat\u00e1s \u00e9pp abban rejlik, hogy a kimondott \u2013 vagy le\u00edrt \u2013 \u00e9rz\u00e9s m\u00e1r nem dolgozik benned tudattalanul. A napl\u00f3z\u00e1s seg\u00edt lelass\u00edtani. \u00c9s egy lelassult n\u0151: er\u0151sebb n\u0151.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"ha\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Nem csak l\u00e1nyoknak, de ak\u00e1r l\u00e1nyoknak is \u2013 napl\u00f3 \u00f6tletek minden \u00e9letszakaszra<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

B\u00e1r a \u201cnapl\u00f3 l\u00e1nyoknak\u201d kifejez\u00e9s m\u00e9g mindig n\u00e9pszer\u0171, a val\u00f3s\u00e1gban egy j\u00f3l megv\u00e1lasztott \u00f6nismereti napl\u00f3 minden koroszt\u00e1lynak adhat valamit. A kamaszoknak \u00f6nbizalmat \u2013 a feln\u0151tteknek rendszert \u2013 a t\u00falterhelt anyuk\u00e1knak pedig napi 5 perc l\u00e9gz\u00e9si sz\u00fcnetet a k\u00e1oszban.<\/span><\/p>

Egy j\u00f3l vezetett napl\u00f3 nemcsak r\u00f6gz\u00edt, hanem tan\u00edt is. Megtan\u00edt k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get tenni a t\u00e9nyek \u00e9s a f\u00e9lelmek k\u00f6z\u00f6tt. K\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get tenni ak\u00f6z\u00f6tt, amit val\u00f3ban \u00e9rzel \u2013 \u00e9s amit m\u00e1sok szerint \u00e9rezned kellene.<\/span><\/p>

Ha gyereked van, pr\u00f3b\u00e1ld ki vele egy\u00fctt! A \u201ch\u00e1lanapl\u00f3 gyerekeknek\u201d nemcsak aranyos elfoglalts\u00e1g, hanem tudatos \u00e9rzelemnevel\u00e9s is. Megtanulj\u00e1k \u00e9szrevenni a j\u00f3t, kimondani, ami f\u00e1j, \u00e9s \u00e1tl\u00e1tni az \u00e9rz\u00e9seik hull\u00e1mz\u00e1s\u00e1t. \u00c9s hidd el, ezek a gyerekkori rutinok k\u00e9s\u0151bb is vel\u00fck maradnak \u2013 sokkal stabilabb\u00e1 teszik \u0151ket, amikor feln\u0151ttk\u00e9nt majd j\u00f6n a val\u00f3s\u00e1g.<\/span><\/p>

S\u0151t, ak\u00e1r k\u00f6z\u00f6s ritu\u00e1l\u00e9t is csin\u00e1lhattok bel\u0151le: \u201cMa mi\u00e9rt vagyunk h\u00e1l\u00e1sak?\u201d \u2013 vacsora el\u0151tt. Egy mondat. Napi szint\u0171 biztons\u00e1g.<\/span><\/p>

\u00a0<\/p>

<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

A h\u00e1lanapl\u00f3 \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9g \u2013 mi k\u00f6ze a boldogs\u00e1gnak a bev\u00e1s\u00e1rl\u00f3list\u00e1hoz?\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Nem is hinn\u00e9d, milyen k\u00f6zvetlen kapcsolat van a h\u00e1la \u00e9s az immunrendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9se k\u00f6z\u00f6tt. Egy Harvard-kutat\u00e1s szerint azok, akik legal\u00e1bb heti h\u00e1romszor le\u00edrj\u00e1k, mi\u00e9rt h\u00e1l\u00e1sak, m\u00e9rhet\u0151en jobb fizikai \u00e9s ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapotban vannak.<\/span><\/p>

Sz\u00f3val amikor legk\u00f6zelebb csak annyit \u00edrsz le: \u201cMa volt \u00f6t nyugodt percem a reggeli k\u00e1v\u00e9m mellett\u201d \u2013 val\u00f3j\u00e1ban \u00e9pp az eg\u00e9szs\u00e9gedet t\u00e1mogatod.<\/span><\/p>

A \u201ch\u00e1lanapl\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9g\u201d kulcsa \u00e9pp ebben rejlik. Nem nagy szavak kellenek \u2013 hanem kis felismer\u00e9sek, \u00fajra \u00e9s \u00fajra. Ez a t\u00edpus\u00fa f\u00f3kusz seg\u00edt \u00e9szrevenni azt is, hogy nem a k\u00fcls\u0151 kontroll hozza a biztons\u00e1got, hanem az, amit bel\u00fcl \u00e9p\u00edtesz fel \u2013 gondolatonk\u00e9nt, oldalonk\u00e9nt.<\/span><\/p>

\u00c9s min\u00e9l t\u00f6bbsz\u00f6r jegyzed fel, mi ment j\u00f3l \u2013 ann\u00e1l ink\u00e1bb kialakul egy \u00faj szok\u00e1s: az \u00f6nbizalom. Mert amit rendszeresen elismer\u00fcnk, az n\u00f6vekszik.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Nem\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Kezdj ott, ahol vagy \u2013 napl\u00f3\u00edr\u00e1s tippek, amik nem t\u00fal sokak, de \u00e9pp el\u00e9g j\u00f3k\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Ha neh\u00e9z elindulni, vagy m\u00e1r t\u00fal sokszor futott\u00e1l neki, \u00edme n\u00e9h\u00e1ny napl\u00f3\u00edr\u00e1s tipp, ami bar\u00e1tn\u0151k\u00e9nt k\u00eds\u00e9r:<\/span><\/p>

Ne akarj sz\u00e9pen \u00edrni. A napl\u00f3 nem irodalmi verseny.<\/span><\/p>

Haszn\u00e1lj k\u00e9rd\u00e9seket. (Pl.: \u201cMi esett ma j\u00f3l?\u201d, \u201cMire mondtam igent, amit nem kellett volna?\u201d)<\/span><\/p>

D\u00edsz\u00edts b\u00e1tran \u2013 de ne stresszb\u0151l. A \u201cnapl\u00f3 d\u00edsz\u00edt\u00e9s\u201d nem kih\u00edv\u00e1s, hanem \u00f6nkifejez\u00e9s. Haszn\u00e1lj matric\u00e1t, sz\u00edneket, rajzolj, ha j\u00f3lesik \u2013 de ne legyen c\u00e9l a t\u00f6k\u00e9letess\u00e9g.<\/span><\/p>

Vezess t\u00e9m\u00e1kat: lehet \u00f6nbizalom napl\u00f3 (pl. \u201cMa miben voltam b\u00e1tor?\u201d) vagy egy \u00f6nismereti napl\u00f3 is, ahol egy adott gondolat ment\u00e9n haladsz h\u00e9tr\u0151l h\u00e9tre.<\/span><\/p>

\u00cdrj id\u00e9zeteket. Nem kell saj\u00e1t gondolat legyen \u2013 el\u00e9g, ha elind\u00edt benned valamit.<\/span><\/p>

Ne feledd: nem att\u00f3l lesz j\u00f3 napl\u00f3d, ha minden nap \u00edrsz. Hanem att\u00f3l, ha amikor \u00edrsz \u2013 \u0151szinte vagy.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Mit \u00edrjak egy\u00e1ltal\u00e1n? \u2013 10 k\u00e9rd\u00e9s \u00e9s 10 mondat, ami seg\u00edt elkezdeni<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

A legnehezebb sokszor az els\u0151 sz\u00f3. A feh\u00e9r lap ijeszt\u0151 \u2013 mert t\u00fal sok mindent szeretn\u00e9nk r\u00e1tenni egyszerre. Ez\u00e9rt hoztunk t\u00edz olyan k\u00e9rd\u00e9st \u00e9s t\u00edz olyan kezd\u0151mondatot, amikkel b\u00e1rmikor<\/em> elindulhatsz \u2013 m\u00e9g akkor is, ha teljesen \u00fcresnek \u00e9rzed magad.<\/span><\/p>

10 k\u00e9rd\u00e9s, amit\u0151l beindul a toll:<\/strong><\/span><\/p>

  1. Milyen \u00e9rz\u00e9s most bennem a leger\u0151sebb?<\/span><\/p><\/li>

  2. Mire vagyok a legb\u00fcszk\u00e9bb az elm\u00falt h\u00e9ten?<\/span><\/p><\/li>

  3. Mi esett ma igaz\u00e1n j\u00f3l?<\/span><\/p><\/li>

  4. Mit tanultam magamr\u00f3l a k\u00f6zelm\u00faltban?<\/span><\/p><\/li>

  5. Mi\u00e9rt vagyok most h\u00e1l\u00e1s \u2013 m\u00e9g akkor is, ha neh\u00e9z napom volt?<\/span><\/p><\/li>

  6. Mi b\u00e1ntott meg, amit nem mondtam ki?<\/span><\/p><\/li>

  7. Milyen gondolat ism\u00e9tl\u0151dik bennem mostan\u00e1ban?<\/span><\/p><\/li>

  8. Mi az, amit szeretn\u00e9k gyakrabban csin\u00e1lni?<\/span><\/p><\/li>

  9. Mit mondan\u00e9k most a legjobb bar\u00e1tn\u0151mnek \u2013 \u00e9s vajon magamnak mi\u00e9rt nem?<\/span><\/p><\/li>

  10. Mi az, amire most legink\u00e1bb sz\u00fcks\u00e9gem lenne?<\/span><\/p><\/li><\/ol>

    10 kezd\u0151mondat, amit csak be kell fejezned:<\/strong><\/span><\/p>

    1. Ma reggel \u00fagy \u00e9bredtem, hogy\u2026<\/span><\/p><\/li>

    2. Mostan\u00e1ban gyakran \u00e9rzem azt, hogy\u2026<\/span><\/p><\/li>

    3. Ma szeretn\u00e9m elengedni azt, hogy\u2026<\/span><\/p><\/li>

    4. A legfontosabb felismer\u00e9sem a h\u00e9ten az volt, hogy\u2026<\/span><\/p><\/li>

    5. Akkor \u00e9rzem magam igaz\u00e1n \u00f6nazonosnak, amikor\u2026<\/span><\/p><\/li>

    6. Ma h\u00e1l\u00e1s vagyok az\u00e9rt, mert\u2026<\/span><\/p><\/li>

    7. A gondolat, ami ma \u00faj n\u00e9z\u0151pontot adott: \u2026<\/span><\/p><\/li>

    8. Szeretn\u00e9m jobban meg\u00e9rteni azt, hogy mi\u00e9rt\u2026<\/span><\/p><\/li>

    9. Ma igent mondtam valamire, amit\u0151l\u2026<\/span><\/p><\/li>

    10. A legnagyobb er\u0151m most ebben rejlik: \u2026<\/span><\/p><\/li><\/ol>

      Haszn\u00e1ld \u0151ket kedved szerint. Mert nincs j\u00f3 vagy rossz mondat. Csak \u0151szinte<\/em>. \u00c9s az mindig el\u00e9g.<\/span><\/p>

      \u00a0<\/p>

      <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t

      Napl\u00f3 rendel\u00e9s? El\u0151bb v\u00e1lassz sz\u00edvet \u2013 ut\u00e1na pap\u00edrt\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      Ma m\u00e1r szebbn\u00e9l szebb napl\u00f3k k\u00f6z\u00fcl v\u00e1laszthatsz \u2013 de miel\u0151tt belev\u00e1gsz a napl\u00f3 rendel\u00e9sbe, gondold v\u00e9gig: mit szeretn\u00e9l ezzel adni magadnak? Ter\u00e1pi\u00e1s eszk\u00f6zt? \u00d6r\u00f6mforr\u00e1st? Visszat\u00e9r\u0151 biztons\u00e1got?<\/span><\/p>

      A N\u0151i Vezet\u0151k saj\u00e1t kiadv\u00e1nyai \u00e9pp ezt a c\u00e9lt szolg\u00e1lj\u00e1k: van k\u00f6zt\u00fck h\u00e1lanapl\u00f3, \u00f6nismereti napl\u00f3, \u00f6nbizalom napl\u00f3 \u2013 s\u0151t, m\u00e9g egy komplett T\u00falgondol\u00e1s Detox is, ha sok a kattog\u00e1s \u00e9s kev\u00e9s a csend. Mindegyik \u00fagy van fel\u00e9p\u00edtve, hogy ne csak „kit\u00f6ltend\u0151 rubrika” legyen \u2013 hanem val\u00f3di p\u00e1rbesz\u00e9d \u00f6nmagaddal. Ez a val\u00f3di napl\u00f3\u00edr\u00e1s l\u00e9nyege.<\/span><\/p>

      \u00a0<\/p>

      <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t

      \u00d6sszefoglal\u00e1s: A napl\u00f3 nem a pap\u00edron v\u00e1ltoztat \u2013 hanem benned\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      Ne egy \u00fajabb projektk\u00e9nt n\u00e9zd \u2013 hanem lehet\u0151s\u00e9gk\u00e9nt. A napl\u00f3 az a hely, ahol nem kell megfelelned. Ahol nem n\u00e9z vissza r\u00e1d senki, csak te. \u00c9s ahol \u00fajra \u00e9s \u00fajra eml\u00e9keztetheted magad arra: nem kell t\u00f6k\u00e9letesnek lenni. El\u00e9g jelen lenni.<\/span><\/p>

      Kezdd ott, ahol vagy. Egy f\u00e9l oldal gondolattal. Egy k\u00e9rd\u00e9sre adott v\u00e1lasszal. Egy napi apr\u00f3 h\u00e1la-mondattal. \u00c9s figyeld meg, hogyan alakul \u00e1t minden \u2013 odabent.<\/span><\/p>

      Ha szeretn\u00e9l elindulni \u2013 de j\u00f3l j\u00f6nne egy kis t\u00e1mogat\u00e1s \u2013 n\u00e9zd meg a N\u0151i Vezet\u0151k digit\u00e1lis napl\u00f3it! A let\u00f6lthet\u0151 sablonok k\u00f6z\u00f6tt tal\u00e1lsz Heti tervez\u0151t<\/a>, F\u00f3kusz Tervez\u0151<\/a>-t, Halogat\u00e1s Detox<\/a>-ot \u00e9s a T\u00falgondol\u00e1s Detox<\/a>-ot is. Csak t\u00f6ltsd le, \u00e9s kezdj \u00edrni m\u00e9g ma!<\/span><\/p>

      K\u00f6vesd a blogot \u00e9s csatlakozz hozz\u00e1nk Instagramon<\/a> \u00e9s Pinteresten<\/a> is \u2013 ott is v\u00e1rnak inspir\u00e1l\u00f3 gondolatok, id\u00e9zetek, tippek, \u00e9s persze a N\u0151i Vezet\u0151k igazi bar\u00e1tn\u0151s t\u00e1mogat\u00e1sa<\/i>: az ingyenesen let\u00f6lthet\u0151 seg\u00edts\u00e9geinkkel!<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"Picture\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t\t\t\tSinka Gabriella T\u00edmea\t\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t

      Im\u00e1dom, amikor egy j\u00f3 besz\u00e9lget\u00e9sb\u0151l \u00faj \u00f6tletek sz\u00fcletnek! Hiszem, hogy minden n\u0151 vezet\u0151 \u2013 legal\u00e1bb a saj\u00e1t \u00e9let\u00e9ben, \u00e9s itt azon dolgozom, hogy Te is visszatal\u00e1lj a f\u0151szerepbe, mik\u00f6zben egy\u00fctt nevet\u00fcnk, inspir\u00e1l\u00f3dunk \u00e9s mer\u00fcnk nagyot \u00e1lmodni!<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tK\u00e9rd\u00e9sed van? \u00cdrj!\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\n\t\t\n\t\t
      Recent Posts<\/h5>