Felejtsd el a sok „januártól” maszlagot. Ezek mind csak mentális teher, az amúgy is tele puttonyodban. Itt az ideje a „bármikor újrakezdhető Én”-nek.
Valljuk be: a perfekcionizmus egy rohadék. (Bocsánat a kifejezésért, de nincs rá jobb szó.) Úgy öltözik fel, mint „magas igényszint”, de valójában csak egy jól fésült félelem.
És ez nagyon gyorsan megmutatkozik akkor, amikor naptárat vagy határidőnaplót próbálsz használni.
Miért bukunk el minden év elején a tervezéssel?
Január 1: gyönyörűen kitöltött oldalak. Matricák. Színkódok. Büszkeség.
Január 15: egy sűrű nap, kimarad az esti rutin.
Január 16: „Na jó, tegnap elcsesztem, majd holnap pótolom.”
Január 20: már négy napja nem nyitottad ki a naplót.
Február 1: ránézel az üres oldalakra. A szégyen elönt. Becsukod. Fiók. „Majd jövőre.”
Ismerős a „mindent vagy semmit” mentalitás?
Ha nem lehet tökéletes, inkább ne is legyen semmilyen.
Ez nem lustaság. Ez a perfekcionizmus csapdája. És a nők 90%-a pontosan itt bukik el.
Miért nem működik a hagyományos határidőnapló a nőknek?
A hagyományos, dátumozott határidőnaplók lineáris időfelfogásra épülnek.
Kedd után szerda jön. Február után március. Nincs megállás.
Ez kiválóan működik:
gyárakban,
rendszerekben,
és gyakran a férfiaknál, akiknek a hormonális ciklusa 24 órás. (reggel tesztoszteron csúcs, este pihi).
De a női élet nem lineáris.
A női energiaszint ciklikus.
Vannak hetek, amikor szárnyalsz.
És vannak hetek – főleg a ciklusod végén –, amikor a túlélés a cél.
A dátumozott határidőnapló ezt nem tolerálja.
A dátumozott naptár könyörtelenül mutatja az üresen maradt február 14-et. És az üres oldal azt üzeni: kudarc.
Ez a kudarcérzés nem a naptárról szól, hanem arról a mentális teherről, amit sok nő észrevétlenül cipel nap mint nap.
Miért a következetesség a legnagyobb csapda?
A motivációs guruk azt sulykolják: „A siker kulcsa a következetesség!” (Consistency is key). Igazuk van? Részben. De a következetesség nem azt jelenti, hogy megállás nélkül csinálod. Hanem azt, hogy mindig visszatérsz.
A különbség óriási! A robot nem áll meg. Az ember megáll, pihen, elesik, feláll – és visszatér. A hagyományos rendszerekben a „megállás” egyenlő a „kieséssel”. A Be That Woman rendszerben a megállás az út része.
Ha nem veszed figyelembe az aktuális érzelmi és mentális állapotodat, a tervezés csak újabb nyomás lesz rajtad – ezért kulcsfontosságú az érzelmi csekkolás, hiszen az érzelmek felismerése és tudatosítása közvetlenül támogatja a jobb érzelmi szabályozást és mentális jóllétet is. A Harvard Health szerint az érzelmi állapot tudatosítása kulcsszerepet játszik a stressz csökkentésében és a mentális egyensúly fenntartásában.
A titkos fegyvered: A dátumozatlan határidőnapló
Ezért terveztük meg a Be That Woman Tervezőt dátumozatlannak. Ez nem spórolás a részünkről. Ez pszichológia.
Képzeld el a fenti szituációt ezzel a tervezővel: Januárban pörögsz. Aztán jön egy influenzahullám, vagy egy brutális hét a melóban. Két hétig felé sem nézel a tervezésnek. Csak túlélsz. És amikor február közepén, egy nyugodt vasárnapon újra kezedbe veszed a tollat…
…nem történik semmi rossz. Nincsenek vádló, üres oldalak. Nincs pazarlás. Ott folytatod a következő tiszta oldalon. Beírod a dátumot: Február 18. És mész tovább. Mintha mi sem történt volna. Mert valójában nem is történt semmi, csak éltél.
Ez a funkció leveszi rólad a bűntudatot. És ha nincs bűntudat, nincs blokk. Ha nincs blokk, akkor tényleg vissza fogsz térni hozzá.
Hogyan használd a „bármikor újrakezdést” a gyakorlatban?
Ne várj hétfőig!
A perfekcionista agy azt mondja: „Szerdán már nem érdemes elkezdeni a hetet tervezni.” Dehogynem! A Be That Woman-ben a hét akkor kezdődik, amikor te akarod. Kezdheted a tervezést csütörtökön is a hétvégére fókuszálva.
A "Szünet" nem "Vége"
Ha kihagysz egy hetet, ne azt mondd: „Abbahagytam.” Mondd azt: „Szüneten voltam.” A dátumozatlan oldalak türelmesen megvárnak.
Kövesd a ciklusodat!
Amikor érzed, hogy jön a „belső tél” (menstruáció, vagy csak fáradtság), ne erőltesd a napi lebontást. Használd a jegyzetoldalakat, írj ki magadból mindent, és hagyd a konkrét tervezést az energikusabb napokra.
Nem a naplónak van életed, hanem neked van naplód
Azért buksz el minden februárban, mert a rendszered nem engedi meg a hibázást. Olyan naptárat próbálsz használni, ami egy tökéletes nőnek készült. De a tökéletes nő nem létezik. Te viszont létezel. Fáradt vagy, lelkes vagy, káoszban vagy, zseniális vagy. Változol.
A Be That Woman az a barátnő, aki nem kérdezi meg, hol voltál eddig. Csak örül, hogy újra itt vagy. Ez a fenntartható fejlődés titka. Nem a robotolás. Hanem a rugalmasság.
Szóval, ha februárban (vagy márciusban, vagy októberben) ránézel majd a terveződre, nem a kudarcot fogod látni. Hanem a lehetőséget. A tiszta lap mindig ott vár. A toll a te kezedben van. Mikor indítod el az évedet? Ma? Holnap? Jövő héten? Bármikor. És ez benne a legjobb.
Nem kell tökéletesnek lenned ahhoz, hogy haladj
Ha eleged van abból, hogy a naptárad folyton kudarcot üzen, ideje egy olyan rendszerre váltani, ami veled együtt működik, nem ellened.
A Be That Woman Tervező nem büntet a kimaradásokért, nem siettet, és nem kér számon. Csak megtart, amikor visszatérsz.
11 490 FtSelect options This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page- Out of stockOriginal price was: 28 470 Ft.20 990 FtCurrent price is: 20 990 Ft.Select options This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Sinka Gabriella Tímea
Imádom, amikor egy jó beszélgetésből új ötletek születnek! Hiszem, hogy minden nő vezető – legalább a saját életében, és itt azon dolgozom, hogy Te is visszatalálj a főszerepbe, miközben együtt nevetünk, inspirálódunk és merünk nagyot álmodni!
